“九月九日佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，令人長壽。”每逢重陽佳節(jié)，《西京雜記》中這一筆記載便被引用。“長壽”是古往今來人們的共同追求，也是漂泊在外的游子們對長輩最深的祝愿。隨著“銀發(fā)時代”的到來和醫(yī)療水平的提升，如何預(yù)防和管理老年慢性病，讓老人們健康長壽、從容生活，是全社會的必解課題。
老年人群因生理上的衰老和社會角色的轉(zhuǎn)變，容易成為慢性疾病的易感人群。根據(jù)國家衛(wèi)健委的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國超過75%的老年人患有至少一種慢性病，慢性病的致死率和致殘率也在逐年升高。要做好慢性病的防治，“早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”十分關(guān)鍵。
定期體檢是“早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”的“不二法門”
《老年人健康管理技術(shù)規(guī)范》提出，65歲及以上老年人應(yīng)每年到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行一次健康體檢，并建議健康檔案資料應(yīng)每年更新，縱向比較健康狀況變化。《健康體檢基本項目專家共識（2022）》指出，老年人群體除了檢測常規(guī)體檢項目之外，還應(yīng)通過更多指標(biāo)進(jìn)行多種慢性病風(fēng)險篩查。
針對老年人常見的多種慢性病，迪安診斷旗下迪安健檢推出了一系列臨床認(rèn)可度高，對冠心病、腦卒中、癌癥、“三高”、骨質(zhì)疏松等專項疾病項目檢查性能優(yōu)異的慢病篩查優(yōu)選項目，幫助老年人及時識別潛在疾病隱患，評估疾病狀態(tài)，指導(dǎo)慢病的早期預(yù)防和干預(yù)。
對于已患有慢性病的老年人群，迪安健檢還推出了更多特色檢測項目，幫助老年群體進(jìn)一步了解自身基因和代謝指標(biāo)情況，為臨床制定個體精準(zhǔn)慢病管理方案提供指導(dǎo)和依據(jù)。
輔酶Q10精準(zhǔn)檢測
輔酶Q10是一種多功能分子，還是一種還原劑，能幫助身體清除自由基和過氧化物。隨著年齡的增長，人體自身合成輔酶Q10的能力不斷下降，到77歲左右，合成輔酶Q10的能力下降到只有年輕時的一半。同時，降脂藥-他汀類藥物的使用也會降低體內(nèi)輔酶Q10的含量。
輔酶Q10對心臟功能和心血管健康有重要意義。老年群體可以通過對輔酶Q10含量的檢測評估，為科學(xué)補(bǔ)充輔酶Q10提供精準(zhǔn)指導(dǎo)，以助力預(yù)防相關(guān)慢性疾病的發(fā)生。
維生素ADEK檢測
維生素A、D、E、K對人體免疫、骨代謝、凝血功能等功能調(diào)節(jié)具有重要意義。維生素D的缺乏也是骨質(zhì)疏松發(fā)生的重要危險因素。測定脂溶性維生素A、D、E、K含量，評估人體營養(yǎng)狀態(tài)，能為科學(xué)補(bǔ)充維生素提供精準(zhǔn)指導(dǎo)。
氧化低密度脂蛋白檢測
氧化低密度脂蛋白的上升是動脈粥樣硬化發(fā)生和發(fā)展的關(guān)鍵指標(biāo)，是心血管疾病的獨立的致病因子。檢測這個致病性生物標(biāo)志物對心血管疾病及脂代謝障礙性疾病的預(yù)防、監(jiān)測及早期診斷意義重大。
氧化三甲胺（TMAO）檢測
氧化三甲胺是一種腸源性的菌群相關(guān)代謝產(chǎn)物，會導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病等多種疾病的發(fā)生發(fā)展，影響疾病預(yù)后。通過TMAO檢測，評估機(jī)體腸道健康狀況，能幫助醫(yī)生評估患者罹患心血管等疾病風(fēng)險，并為其量身定制個性化健康管理方案。
載脂蛋白（APOE）基因檢測
APOE是血漿中重要的載脂蛋白之一。APOE基因多態(tài)性與冠心病、高血脂、腦梗塞、阿爾茲海默病有著密切的關(guān)系，該基因的變異與多種疾病風(fēng)險有臨床相關(guān)性。通過APOE基因檢測，可以指導(dǎo)血脂異常患者改善飲食方式、合理選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑及藥物，從而助力控制血脂。
葉酸與營養(yǎng)元素代謝能力基因檢測
通過葉酸與營養(yǎng)元素代謝能力基因檢測可以反映人體對葉酸及其他的需求和代謝能力，指導(dǎo)科學(xué)補(bǔ)充葉酸等營養(yǎng)元素，可幫助降低同型半胱氨酸水平，進(jìn)而減少罹患心血管疾病的風(fēng)險。
養(yǎng)成好習(xí)慣對“早預(yù)防”尤為重要
除了通過健康檢查“早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”，慢病的“早預(yù)防”也尤為重要。遵循以下生活小貼士，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，是最低成本的健康管理。
飲食方面要注意什么？
飲食要合理，營養(yǎng)要充足。參照中國居民膳食寶塔進(jìn)行食物選擇和搭配，多樣化的食物攝入以保證充足的營養(yǎng)，是改善老年人慢病和增強(qiáng)免疫力的基石。老年人應(yīng)當(dāng)保證足夠蛋白質(zhì)、奶類、豆類攝入，適當(dāng)食用肉類，通過減鹽、減糖、減油達(dá)到清淡飲食，同時需要合理補(bǔ)充營養(yǎng)素。
年紀(jì)大了，動起來就累，還要運動嗎？
合理運動延緩肌肉衰減并保持適宜體重。通過減少久坐，積極主動參加戶外運動和適當(dāng)?shù)目棺栌?xùn)練來保持適宜體重（身體質(zhì)量指數(shù)BMI在20.0～26.9之間），延緩肌肉衰減可預(yù)防跌倒并減少老年人罹患慢病的風(fēng)險。
心態(tài)和生活習(xí)慣方面有什么需要注意的？
積極樂觀的心態(tài)和愉快舒暢的心情，利于慢病的預(yù)防和管理。積極培養(yǎng)興趣愛好，參與群體活動使得老年人擁有幸福感，家人們給予的陪伴與關(guān)愛也有助于老年人的身心健康。
抽煙、飲酒與多種慢性病相關(guān)，老年人群戒煙限酒對預(yù)防慢性病與進(jìn)行慢病管理有較大收益。
參考文獻(xiàn)
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